Staram się przestrzegać zdrowego trybu życia. Oto moje zalecenia:

• Nie piję alkoholu
• Nie zażywam narkotyków
• Nie palę papierosów
• Ograniczam spożywanie cukrów prostych i złożonych
• Codziennie spaceruję robiąc od 15000 do 20000 kroków
• Raz w roku robię kompleksowe badanie krwi i moczu
• Staram się spać 8 godzin dziennie

Oto lista moich corocznych badań:

• morfologia krwi
• OB
• Glukoza
• Lipidogram : Cholesterol całkowity, HDL, LDL, nie-HDL, triglicerydy
• Próba wątrobowa : AST, ALT
• Żelazo
• Tarczyca : TSH, FT3, FT4
• PSA całkowity
• Witamina B12
• Kwas foliowy
• Witamina D

Ciekawe książki

• Czy można żyć 150 lat?, Michał Tombak, Michel : kup w Empiku
• Droga do zdrowia, Michał Tombak, Firma Księgarska Serwis : kup w Empiku